기침 멈추는법(마른기침, 가래기침, 감기기침, 어린이 기침 등)에 대해 정리해봤습니다. 기침 때문에 힘드신 분들이 계시다면 오늘 정리해드린 기침 멈추는 방법에 대해 꼭 알아두시기 바랍니다. 그리고 이 방법과 같이 하면 좋은 것들과 바로 병원에 가야 하는 경우도 같이 정리했으니 참고 바랍니다.

기침 멈추는법(마른기침, 가래기침, 감기기침, 어린이 기침 등)

1. 기침 멈추는법(마른기침, 가래기침, 감기기침, 어린이 기침 등)

기침을 멈추는 데 가장 중요한 것은 목과 코를 촉촉하게 유지하는 것입니다. 이 외에도 다양한 방법들이 있으니 아래 제가 정리한 내용들을 꼭 참고하시가 바랍니다.

꿀 섭취하기

기침을 멈추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 꿀을 섭취하는 것입니다. 꿀은 기침을 진정시키는 성분을 포함하고 있어, 특히 알레르기 비염으로 인한 기침에 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 차로 마시는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 1세 미만의 유아일 경우엔 바로 병원에 가시기 바랍니다.

따뜻한 물 충분히 마시기

기침이 자주 발생한다면 목이 건조해져서 그럴 가능성이 큽니다. 따뜻한 물을 충분히 마시면 목을 촉촉하게 유지해 기침을 가라앉힐 수 있습니다. 기침이 심할 때는 탄산음료, 커피, 술 등 목을 자극할 수 있는 음료는 피하는 것이 좋습니다.

가습기 사용하기

실내가 건조하면 기침이 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 겨울철에는 가습기를 사용해 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 가습기가 없다면, 뜨거운 물을 담은 그릇에 몸을 숙이고 수증기를 흡입하는 것도 기침을 멈추는 데 효과적입니다.

항히스타민제 복용

알레르기 비염이나 천식으로 인한 기침이 계속될 경우, 항히스타민제를 복용하면 증상이 완화될 수 있습니다. 약국에서 처방전 없이 구매할 수 있는 지르텍, 클라리틴, 알레그라 등이 대표적입니다. 복용 전에 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

베개 높이기

밤에 기침이 심해진다면, 베개를 높여서 자는 것이 도움이 됩니다. 누워 있을 때 점액이 목에 고여 기침을 유발할 수 있기 때문에, 베개를 2개 정도 사용해 머리를 들어올리면 기침을 완화할 수 있습니다.

진해정 사용하기

기침을 가라앉히기 위한 가장 간편한 방법 중 하나는 진해정을 사용하는 것입니다. 진해정에는 기침을 억제하는 성분이 포함되어 있어, 목이 건조해지는 것을 방지하고 기침을 악화시키는 것을 막아줍니다. 특히, 꿀, 레몬, 유칼립투스, 민트 등이 함유된 진해정은 마른 기침에 효과적입니다. 이는 침샘을 자극해 목구멍을 더 촉촉하게 만들어 기침을 진정시키는 데 도움을 줍니다.

온습포로 목과 가슴을 따뜻하게 하기

온습포를 목이나 가슴에 대는 것은 폐의 울혈과 코막힘을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 따뜻한 수건을 사용해 혈액 순환을 촉진하고, 이를 통해 인후염의 원인이 되는 점액이 배출되도록 돕습니다. 작고 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 3-4분 동안 담근 후, 물기를 짜내고 5분 동안 목이나 가슴에 올려놓으세요. 최대 20분까지 반복할 수 있지만, 20분 이상 지속하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 수건 대신 핫팩이나 물병을 사용할 수도 있지만, 너무 뜨겁지 않도록 주의해야 합니다.

따뜻한 물로 목욕하기

감기에 걸렸을 때는 따뜻한 물로 목욕하는 것도 좋은 방법입니다. 5-10분 동안 따뜻한 물로 샤워를 하거나 목욕을 하면 인후통이 완화되고, 점액이 쉽게 배출되며, 근육통도 완화됩니다. 이는 기침을 덜하게 하고, 기관지가 편안해지며 젖은 기침이 나오는 데 도움이 됩니다. 열이 있는 경우 너무 뜨거운 물이나 차가운 물은 피해야 하며, 적절한 온도로 목욕하는 것이 중요합니다. 특히, 코막힘이나 목감기로 고생하는 아이들에게도 이 방법이 유용할 수 있습니다.

소금물로 가글하기

목감기로 인한 기침이 있다면 따뜻한 소금물로 가글하는 것이 좋습니다. 이는 아픈 목을 달래고 부비강을 촉촉하게 만들어 점액이 원활하게 배출되도록 돕습니다. 소금물 가글은 후비루를 방지해 기침을 예방하는 데 효과적입니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 넣고 녹을 때까지 휘저은 후, 1-2분 동안 가글한 다음 뱉어내세요. 이 과정을 몇 시간 간격으로 반복하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 만약 소금물이 자극적이라면, 아무것도 넣지 않은 깨끗한 물로 가글해도 좋습니다.

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2. 기침 멈추는법과 같이 하면 좋은 기침 예방법

기침을 예방하려면 생활환경을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 먼지, 진드기, 꽃가루, 곰팡이 등 기침을 유발하는 요소들을 제거하면 기침 예방에 큰 도움이 됩니다.

  1. 집안 먼지 제거 – 알레르기 비염이나 천식을 유발할 수 있는 먼지, 진드기, 곰팡이 등을 제거하기 위해 정기적으로 집안 청소를 하는 것이 필요합니다. 카펫 사용을 자제하고, 침대와 베개의 커버는 자주 세탁하세요.
  2. 미세먼지 많은 날 외출 자제 – 미세먼지는 천식, 알레르기, 피부 질환 등을 유발할 수 있습니다. 미세먼지가 심한 날에는 외출을 자제하고, 부득이하게 외출해야 할 경우 KF94 마스크를 착용하세요.

3. 기침 멈추는법 하지말고 바로 병원으로 가야 하는 경우

기침이 멈추지 않고, 아래와 같은 증상이 동반된다면 즉시 병원을 방문해야 합니다.

  • 숨이 가빠지는 증상
  • 숨이 막히는 것 같은 느낌
  • 38도 이상의 고열
  • 흉통
  • 피가 섞인 가래나 침